美しくなっても健康でなくちゃ

4月22日の晩ごはん
 *豚バラ肉とズッキーニのポン酢炒め
 *豆とひじきのサラダ
 *おからのポテサラ風
 *大根と薄揚げの味噌汁

デリカフェバイトに行っている娘。
調理も行っているので、お料理スキルが上がったうえ、
興味も湧いてきたみたいで、母としては嬉しい。

母娘でロカボ中なので、主食以外のおかずも、
できるだけ糖質を抑えたいもの。
今は便利な世の中なので、ネットで調べるとあれこれ出てきます。

今日のメインも低糖質のもので、ズッキーニ、レタス、エリンギなどがたくさん入ってます。
ポン酢があっさりして美味しい。
好き嫌いの多い義母でも全て完食してくれました。
(歯の治療をしてから、硬い物も食べられるようになってます)

甘いものには中毒性があるようで、
一度食べるとやめられなくなったりするらしいですが、
今のところは食べたい欲求はありません。
あれだけ好きだったパンへの欲求も減りました。

慣れですかね。

ただ心配なのは、娘が体重の微妙な変化を気にしすぎること。
3日連続で増加してしまい、1キロ以上増えた時などは、
「夜は食べない。」などと言ってます。
若い女の子なので、体調により1キロくらいは簡単に増減するので、
あまり気にするなとは言っていますが・・・
4ヶ月で10キロの減量をしているので、
1キロ増えたってマイナスだと思えば良いんだけど。
ストイックになりすぎて体調壊したら元も子もないんでね。


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朝活経過報告
あっと言う間に3月も終わりですね。
恒例の経過報告いたします。


体重(赤) 先月より -2.5kg
体脂肪率(グレー) 先月より -0.8%

開始時より 体重 -12.1kg
        体脂肪率 -5.6%

我ながらビックリ!
2ヶ月ほど停滞期が続いていたので、
もうこれ以上痩せるのは難しいと思っていたのですが、
3月に入って一気に減りました。
第一目標の体重は既にクリアしたので、
今は第二目標目指してますが、あと3キロちょっと。
もう少しで肥満度が2度から1度になりそうです。

あまり大きな目標は持たず、
ゆるゆる続けて、ちょっとぽっちゃりくらいを目指してます。

娘からも「痩せたなぁ。」とお褒めの言葉をもらいました。
(娘は今年に入って8キロの減量に成功しました。)
「今までは200人に1人くらいのデブやったけど、
今はそこらへんにいるおばちゃんくらいや。」という表現ですが、
それでも嬉しいものです。
飽きっぽいけど続いてるよー

3月8日の夕食
 *ハタハタの唐揚げ
 *ほうれん草と高野豆腐の卵とじ
 *納豆
 *粕汁


 息子と娘のお弁当

今日で3日も朝活サボってしまったー。
寝不足も手伝ってか、目覚ましセットしても起きられない。
昨晩はいつもよりも早めに布団に入れたので、
朝も早く起きるつもりだったのに二度寝してしまい、
お弁当を作るのが精一杯。
ダメだなぁ。

ただ、お風呂上がりのストレッチと足パカは続いてます。
ぜい肉が取れてきたのと、体が柔らかくなってきたので、
出来なかったポーズができるようになって嬉しい。
足パカは200回を超えるようになったけど、
苦もなく続けられるようになった。
自己満足。


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朝活経過報告
あっと言う間に2月が逃げました。
恒例のダイエット経過報告です。

先月より   体重 -0.2kg 体脂肪率 -0.7%
開始時より  体重 -9.6kg 体脂肪率 -4.8%

減ってこそいますが、誤差ですね。
先月に引き続き、停滞期に入っており、
我慢の日々が続きます。

ウォーキングで年相応の基礎体力はできたので、
次なるステップアップを目指して、
お風呂上がりにストレッチと足パカを追加しました。
足パカがどれほどの効果があるのかわかりませんが、
やると内股に効いてる感じです。
下腹あたりも力が入るので、お腹痩せにも期待ができそう。

娘は少し前からやっていて、明らかに脚が細くなりました。
私と同じように、炭水化物ダイエットも並行していて、
2ヶ月で5・6kgのダイエットに成功!
娘というライバルが居るのが、いい刺激になってるみたいです。
まだまだ頑張ります(p`・ω・´q)
我慢は続く
IMG_3644.jpg
2月4日の夕食
 *おろしハンバーグ
 *人参のグラッセ
 *マカロニサラダ
 *ミネストローネ

昨日の恵方巻きを食べたのが原因なのか、
ここ1ヶ月ほど維持していた体重が一気に1kg増えててショック。
努力しても結果が伴わないと、
嫌気が出てプツンと切れてしまうことがよくあるので、
ここでグッと我慢しないと。

先日、パンツを買ったのは良いけど、
それに合うトップスを持っていなくて、
今日はゆにくろとジーユーに行ってきました。
XLなら着れる物もあるんだけど、
店頭に並んでいるのはLまでだったりすることも多いので、
どうしても欲しかったらオンラインで買うしかない。

あ~、もうちょっと頑張ってLサイズが着れるようになりたい!
なので、スタバで主人がサンドイッチ食べても我慢。
買って帰ったたこ焼きと唐揚げも我慢我慢。
食べることに関しては一切我慢しない主人が恨めしい。

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ネガティブ思考。
言いたいことも言えずに我慢しちゃいます。
ここでは口に出して言えないことも書かせていただきます。
吐き出しも多いですが、温かい目で見てくださるとありがたいです。
二匹の愛猫(雄猫9歳・雌猫8歳)に癒される毎日です。

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