2月7日の夕食
*塩豚じゃが
*揚げない揚げ出し豆腐
*鶏の炊き込みご飯
*わかめの味噌汁
私的にはテンション上がる夕飯メニューだったのですが、
塩分摂取しすぎな気がします。
娘からも「しょっぱいもんばっかやん。」と鋭い指摘をいただきました(^^;
気を付けないといけませんね。
昨日、睡眠時間が少なくてもしんどくないと書いていましたが、
私は小学生の頃から父親に「夜鷹」と言われるくらい就寝時間が遅くて、
年齢を重ねた今は、睡眠時間の減少化が更に進み、
5時間前後というのが普通です。
5時間の睡眠時間だと、頭もスッキリして目覚めも良く、
身体も軽い感じがするんです。
逆に寝すぎてしまうと、一日中眠気に襲われたり、
背中が痛かったり、頭が重かったりします。
なので、寝すぎない程度に寝るというか、
眠くなったら寝て、目が覚めたら起きるってことをしています。
そんな時にツイッターでタイムリーな話題が。
せかおわのメンバーが利用しているアプリ Sleep Meister。
なかじんの睡眠効率が高いって話で、
私も興味があったのでアプリをインストールして測定してみました。
あ、その前に、これはなかじんの睡眠サイクル。
入眠してから深い眠りに入り、その後レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返す、
理想的な睡眠リズムなんでしょうか。
で、こっちがさおりちゃんの睡眠サイクル。
眠りが浅くて、入眠にも時間が掛かって効率が良くないですね。
でもって、問題の私の睡眠サイクル。
入眠時から深~~い眠りに入って、
5時間後に浅くなって目覚める。
普通は90分でサイクルが変わるらしいけど、私の場合それが無い(´Д`;)
これって異常なんでしょうか?
てか、この計測正しいの?って疑ってしまった。
でも、睡眠が浅くなってきた午前8時に、
小さいアラーム音でスッキリと目覚めることができて感動してしまった。
その後も強い眠気も来なかったし。
睡眠についてうぃきってみたら、
ショートスリーパーは存在するってありました。
もしかしたら、私ってそうなのかも?
短い睡眠時間でも熟睡することで、
睡眠効率を高くしているみたいです。
へえ~~。
他の方の睡眠リズムってどうなんだろう?
興味のある方、是非計測してみてください。
ブログに載せてくださったりしたらなお有難いです。
ポチッとしていただけたら嬉しいです。
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2016/02/07(日) | ノンジャンル | トラックバック(0) | コメント(2)