朝活のススメ
2016年06月03日 (金) | 編集 |
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6月3日の夕食
 *プルコギ
 *蒸しじゃが
 *じゃばらキューちゃん
 *パプリカのピクルス
 *白菜と薄揚げの味噌汁

国営放送で始まった新番組 朝活 おいしいスタイルを見た。
体のだるさを取り除き、目覚めさせるのには朝のウォーキングが一番なんだそうだ。
やっぱりそうか。

午前中に日光を浴びることによって、 セロトニン が分泌され、
このセロトニンは癒しにもなるんだそう。
そう聞いたからではないけど、ここ数日はウォーキングすると、
 ・一日中身体が軽くてだるさがない。
 ・気分も晴れてることが多い。
 ・日中の眠気がない。
といったことを感じていた。

セロトニン不足はうつ症状にもなるそうなので、
私がいつまでも鬱々としているのは、そういったこともあるのかもしれない。
早寝早起きは大切なんだね。

今まで朝はお腹が空かなくて食べなかったけど、
朝活するようになってからはお腹がすくようになった。
朝食はきなこバナナ青汁シェイクと半熟卵を食べているんだけど、
テレビでも、卵は腹持ちが良いので、毎朝積極的に食べて欲しい食材と紹介されてた。

朝活っていいことずくめみたい。
継続しようと思います。

そして、今更ながら買ったもの。
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チアシード。

娘がチアシード入の飲料を飲んだら美味しかったそうで、
学校帰りにカルディで買ってきました。

チアシードは熱を加えなくても食べられるので、
水でふやかして使いますが、
炊きたてご飯にそのまま混ぜて食べても良いそうです。
黒ごまのような感じになるらしいので、
明日のお昼にでも食べてみよう。

一緒に買ったのは、
ローストしたナッツ類、胡麻、スパイスをブレンドした中東発祥のデュカというもの。
程よいスパイスと塩がクセになりそうな感じ。
テレビで紹介されていたんだけど、
オリーブオイルと混ぜてパンにつけて食べたり、
サラダのトッピングにも使えるそうで、
ナッツ大好きなのですぐに食べちゃいそう。

カルディは珍しいものがたくさんあって、
宝探しするみたいで楽しい。
決して安くはないけど、少量で楽しむにはちょうどいいので、
いおんさんに行った際には必ず寄るんだけど、
最近は梅田の中心地にもあるので便利になりました。


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コメント
この記事へのコメント
私も去年チアシード乗っかったけど、
誰も支持してくれなくて、
結局うだうだと飲み物に混ぜて終わっちゃった。
結構お高いのもネックやわ。
2016/06/04(Sat) 08:26 | URL  | あずりん #-[ 編集]
あずりんさんへ

確かにお高いですよね。
美味しくなかったら買いませんが、
娘がえらく気に入ったようなので、
とりあえずは1袋食べきってみようと思います。
2016/06/05(Sun) 00:16 | URL  | わびちゃん #aYDccP8M[ 編集]
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