朝活開始から4ヶ月経過
2016年08月31日 (水) | 編集 |
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8月31日の夕食
 *茄子とミートボールのトマト煮
 *ピーマンの巣ごもり玉子
 *キャベツのコールスロー
 *キャベツとベーコンとエリンギのミルクスープ

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8月の体重(赤)と体脂肪率(グレー)のグラフです。
劇的な減少はなく、我慢の一ヶ月でした。

先月より   体重 -0.6kg  体脂肪 +0.4%


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3ヶ月のグラフ

開始時より   体重 -4.3kg  体脂肪  -1.5%
 

開始してまもない頃のような体重減少は見られませんが、
ほぼキープできてるだけでも上出来。
一番嬉しかったのは十の位の数字が一つ減ったこと。
膝の痛みも軽減されてきたし、
腰の違和感も少なくなりました。
痩せないけど、体調が良いだけでもやる価値があると思います。
引き続きゆるゆる継続していきます。


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コメント
この記事へのコメント
継続は力なり。
敬服します。
2016/09/01(Thu) 07:10 | URL  | あずりん #-[ 編集]
あずりんさんへ

目標体重まであと約5キロ。
焦らずに続けて達成したいですね。
2016/09/01(Thu) 17:21 | URL  | わびちゃん #aYDccP8M[ 編集]
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