朝活開始から4ヶ月経過
IMG_2447.jpg
8月31日の夕食
 *茄子とミートボールのトマト煮
 *ピーマンの巣ごもり玉子
 *キャベツのコールスロー
 *キャベツとベーコンとエリンギのミルクスープ

IMG_2452(2).jpg
8月の体重(赤)と体脂肪率(グレー)のグラフです。
劇的な減少はなく、我慢の一ヶ月でした。

先月より   体重 -0.6kg  体脂肪 +0.4%


IMG_2453(2).jpg
3ヶ月のグラフ

開始時より   体重 -4.3kg  体脂肪  -1.5%
 

開始してまもない頃のような体重減少は見られませんが、
ほぼキープできてるだけでも上出来。
一番嬉しかったのは十の位の数字が一つ減ったこと。
膝の痛みも軽減されてきたし、
腰の違和感も少なくなりました。
痩せないけど、体調が良いだけでもやる価値があると思います。
引き続きゆるゆる継続していきます。


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Comment
4471
継続は力なり。
敬服します。
4472
あずりんさんへ

目標体重まであと約5キロ。
焦らずに続けて達成したいですね。
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Author:わびちゃん
ネガティブ思考。
言いたいことも言えずに我慢しちゃいます。
ここでは口に出して言えないことも書かせていただきます。
吐き出しも多いですが、温かい目で見てくださるとありがたいです。
二匹の愛猫(雄猫9歳・雌猫8歳)に癒される毎日です。

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