朝が起きられません
2016年11月19日 (土) | 編集 |
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11月19日の夕食
 *トンカツ
 *根菜とえのきのかき玉汁
 *柿

布団から出られないほど寒いわけではないのですが、
ここのところ、寝過ごして朝活できないことが多いです。
以前は3~4時間寝たら、自然に目が覚めていたのだけど、
最近はアラームで目が覚めても、また寝てしまう。
スッキリ起きられません。

今朝も二度寝してしまったのだけど、
外は雨だったので仕方が無いですね。
代わりに短い時間だけどストレッチをしました。

ストレッチは時々しかしないんだけど、
少し痩せたこともあってか、
膝を抱えるのも大変だったり、
苦痛だったポーズも、楽にできるようになったのが嬉しい。
毎日じゃなくても、定期的に継続していくだけでも効果あるんだね。

朝活、3日もサボっちゃったので、
昨日と今日は夕飯前にウォーキングをしました。
食事前に運動すると、脂肪燃焼に効果があるそうですし、
空腹を感じることで、体を良い状態にしようと細胞が活性するそうなのです。
空腹じゃないのに食べてしまうってことは、
なるべくしない方が良いみたいですね。
なので、夕方の5~6時くらいが一番お腹が空くのですが、グッと我慢です。

でも主人は「小腹が空いた」と、
パンにチーズとハムを乗せたものを美味しそうに食べます。
主人は空腹が我慢できなくて、
「腹が減ったら寝られない」とよく言ってます。
私は逆に、お腹がいっぱいだと眠れなくて、
空腹ぐらいがちょうどいいんです。
いろんなタイプがあるんだなぁ。


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