健康オタクではありませんが
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12月1日の夕食
 *鯵の野菜あんかけ
 *青梗菜とエリンギのオイスター炒め
 *スパムと卵のおにぎらず
 *太刀魚の一夜干し
 *焼き鮭
 *ふろふき大根とこんにゃく
 *里芋の味噌汁
 *納豆

桜子さんからいただいたスパム。
大事に取っておいたのですが、
今日のお昼におにぎらずにして食べました。
あんなに塩味が強いと思わなかったので、
ご飯にも塩を降ってしまい、塩分多め(^^;
でも、美味しかったですよ。

新聞屋さんからいただいたスケジュール帳の後ろに、
食品のことが書かれてあり、
納豆やヨーグルトは夜に食べるのが良いと知り、
朝や昼に食べていたものを夜にシフト。
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腸の活動は夜に活発になり、
夜に納豆を食べると消化吸収されやすいんだそうです。
ナットウキナーゼが血液がドロドロになりやすい睡眠中の血液をサラサラにしてくれるとか。

今日は雑魚、ネギ、ラー油をかけた豪華版。
ツイ友さんからは、オリーブオイルと塩が美味しいと教わったので、
それもやってみよう。
うずらの卵も買っておこうかな。

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ネガティブ思考。
言いたいことも言えずに我慢しちゃいます。
ここでは口に出して言えないことも書かせていただきます。
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