朝活経過報告
2016年12月31日 (土) | 編集 |
年末はゴタゴタ、バタバタで、ブログの更新もままならず、
「わびちゃん あれからどうなったの?」と、気にしてくださっている方もいると思います。
根がバカ正直で、ノン・フィクションしか書けませんし、
これは日々の日記として残しているので、
家出騒動については、またボチボチと書いていこうと思います。

早いもので、朝活を始めてから8ヶ月が経過しました。
今月及び、一年間の経過報告をさせていただきます。

IMG_3413.jpg
今月の体重(赤)と体脂肪率(グレー)のグラフ

先月より 体重 -2.3kg 体脂肪率 -0.5%

IMG_3415.jpg
開始時(4月末)からのグラフ
 
開始時より 体重 -9.3kg 体脂肪率 -4%

昨年12月のピーク時の体重からは -14kgを達成!

我ながら凄い。
よく頑張ったと言うよりも、
苦もなくスルスルと痩せていった感じがします。

朝活30分のウォーキングも、日課となってしまえば苦痛ではなく、
むしろ、体調や気分が良くなったりするので、爽快感があります。
朝と夜の炭水化物を抜いてはいますが、
お昼はちゃんとご飯やパンを食べていますし、
おやつだって我慢していません。

違った事といえば、以前はお腹が空いていなくても、
食べ物があると食べてしまったりしていたのを、
食べなくなったことかな。
お腹が空かなくちゃ食べないようになりました。
以前から腹八分目までしか食べませんでしたが、
今は腹六分目~七分目かもしれません。

もともと、胃に食べ物があると寝られないタイプだったので、
布団に入る頃にはお腹が空いていたりするのですが、
その方が眠りにつきやすいし、
朝になったら、そんなに空腹感が無く、
朝食前に朝活をして、
それからバナナ・牛乳・きな粉・青汁をミックスしたジュースと、
筋肉をつける為のゆで卵1個を食べています。

今までにも朝バナナダイエットとか、レコーディングダイエットとか、
タイミングダイエットとか、色々やってきましたが、
朝活ダイエットが一番私の体質に合ったんでしょうか。

とは言っても、まだ肥満2度なので、
もっともっと続けないといけません。
目標はあくまでも低く、ユニクロのXLサイズが入ることです。
なので、来年もゆるゆるとやっていきます。


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コメント
この記事へのコメント
継続は力なり!だね、まさに!
凄いです。
2017/01/02(Mon) 08:11 | URL  | あずりん #-[ 編集]
あずりんさんへ

見た目にも痩せたことが実感できると、
俄然やる気が沸いてきます。
ただ、頑張りすぎないように気をつけています。
あくまでもゆるゆると。
2017/01/02(Mon) 11:55 | URL  | わびちゃん #aYDccP8M[ 編集]
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