気分変調症を発症して14年。気長に病気と闘う自営業妻の日常。
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2017年01月29日 (日) | 編集 |
1月29日の夕食
 *おでん
 *鶏の唐揚げ
 *カキフライ
 *刺し身の盛り合わせ
 *具沢山味噌汁

給料日後の日曜日とは言え、1月なので暇かと思っていたら、
朝からずっと忙しくて嬉しい悲鳴。
気温が高めだったのが功を奏したんだろう。

そんな風だったので、
おでんをたくさん煮込んでおいて助かった。
お昼はそれをササッと食べられたし、
夕飯を作る時間が無かったので、
残りのおでんと、スーパーで買ってきた刺身や揚げ物を盛り付け、
ダイエット中の自分と娘のために野菜たっぷりの味噌汁を作っただけで済んだしね。
しかし、遅い時間に食べ過ぎてしまった(><)
少し摂生しないと。

最近はついつい二度寝してしまって、
朝活サボりがちだし、気を付けないといけないな。
でも、朝活の他に、夜のストレッチをプラスするようにした。
下半身に滞った水分を流すには、
股関節をやわらかくするのが良いんだそうで、
それを狙ったストレッチをいくつかやってる。
リンパマッサージもね。

よし!これで痩せやすいカラダづくりをするゾ!

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