気分変調症を発症して14年。気長に病気と闘う自営業妻の日常。
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2017年02月28日 (火) | 編集 |
あっと言う間に2月が逃げました。
恒例のダイエット経過報告です。

先月より   体重 -0.2kg 体脂肪率 -0.7%
開始時より  体重 -9.6kg 体脂肪率 -4.8%

減ってこそいますが、誤差ですね。
先月に引き続き、停滞期に入っており、
我慢の日々が続きます。

ウォーキングで年相応の基礎体力はできたので、
次なるステップアップを目指して、
お風呂上がりにストレッチと足パカを追加しました。
足パカがどれほどの効果があるのかわかりませんが、
やると内股に効いてる感じです。
下腹あたりも力が入るので、お腹痩せにも期待ができそう。

娘は少し前からやっていて、明らかに脚が細くなりました。
私と同じように、炭水化物ダイエットも並行していて、
2ヶ月で5・6kgのダイエットに成功!
娘というライバルが居るのが、いい刺激になってるみたいです。
まだまだ頑張ります(p`・ω・´q)
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