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食べてないつもりだったのに
2018年12月04日 (火) | 編集 |
ダイエット頑張る宣言してたのに体重の増加が止まりません。
運動量は変わらないのに太るということは、
食べ過ぎている以外に考えられないので、
年末年始の誘惑に惑わされないよう気を引き締めるべく、
レコーディングダイエット始めました。

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朝食 635キロカロリー
    ブロッコリーとサーモンのサンドイッチ
    キャベツとレーズンのマリネ
    茹で卵
    ミックスジュース(バナナ・ミックスフルーツ・ヨーグルト・きな粉・牛乳)
    コーヒー

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昼食 579キロカロリー
    鶏むね肉のタルタルソース
    粕汁
    黒豆パン

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間食 92キロカロリー
    ういろう
    コーヒー

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夕食 735キロカロリー
    豚ばら肉と玉ねぎのピリ辛炒め
    海老とブロッコリーのサラダ
    キャベツとレーズンのマリネ
    粕汁


ダイエットアプリがはじき出した結果は・・・

201812042053242bd.jpg

めちゃ超過してるじゃん。
1か月で1.4キロの減量ペースに設定して、
私的にはカロリーセーブしたつもりだったんだけどな。
脂質の摂取量がかなりオーバーしてるのも気になる。

こりゃ、かなりストイックにならないとダイエット成功しないな。
それか、目標設定をもう少しゆるめにしようかな。
食べる楽しみが減るってストレスだもんね。

・・・続くんだろうか。
ちょっと自信ない。
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